Forever student

Just another WordPress.com site


Leave a comment

Nootropics aka. cognitive enhancers -ts. “aivovitamiinit”.

Nootropikeista löytyy valmiiksi jo ihan tarpeeksi paljon tietoa, mutta teen tänne silti koosteen itseäni kiinnostavista tuotteista -jo siksi että löydän tiedot mitkä olen jo kertaalleen etsinyt, helposti uudelleen.
Selaimien bookmarkitkin alkavat olla jo niin mittavia että toisinaan pitää käyttää hakukonetta löytääkseni sieltä jonkin linkin…

Aihehan liippaa todella läheltä luontaislääketiedettä, eikä mitään muita nootropikkeja kuin luonnontuotteita tarvitsekaan käyttää jos ei halua. Niitäkään ei välttämättä tarvitse, mutta jos terveellinen elämä ja henkisen /älyllisen suorituskyvyn optimointi kiinnostaa niin niillä on hyvä täydentää ruokavaliota.

Yleistieto kategoriaan sijoittuvana knobbitietona voisi mainita että nootropikit ovat maailmalla erityisesti opiskelijoiden suosiossa. Jotkut menevät niinkin pitkälle että käyttävät ihan laittomiakin huumeita vain jaksaakseen opiskella tarpeeksi paljon joten raja huumeiden ja nootropikkien välillä onkin häilyvä.
Osa käyttää esim. lääkkeitä väärin, ADHD-lääkkeet ovat kuulemma kovaa valuuttaa joillain yliopistoilla. Reseptillä oikeisiin oireisiin niitä saavat myyvät eteenpäin opistojen parissa tuskaileville jne. -ja ilmeisesti toimii todella hyvin. En kumminkaan suosittele.

Itse olenkin sen luonnollisemman lähestymistavan kannattaja vaikka onkin tullut luettua joitain foorumeita suurella mielenkiinnolla missä itseään koekaniineina käyttävät opiskelijat vertailevat kokemuksiaan… 🙂

Oma varasto kattaa jo enemmän purkkeja ja jauheita sisältäviä pusseja kuin mitä jaksaa päivittäin annostella. Osa onkin jäänyt sellaisiksi ‘otetaan silloin kuin jaksetaan muistaa lisiksi’ kun taas joitain käytän päivittäin tai lähes päivittäin.

Daily dose:

    E-EPA
    D-vitamiini
    Beta-Alaniini (Aiemmin käytin tämän sijasta Karnosiinia, pitäisi ajaa sama asia ja on huomattavasti halvempaa).
    Kalsium/Magnesium valmiste
    Multivitamiini
    Kurkuma
    L-teaniini

Lähes paivittäin:

    Q10
    Berberiini
    Karnosiini (vanhoja varastoja.. en osta enää lisää kun loppuu. Korvaan tämän Beta-alaniinilla).
    L-tyrosiini
    5-HTP (Kokeilu. Jäänee pois kun loppuu -tai sitten jätän krapulalääkkeeksi, jos sellaisia sattuu joskus kohdalle).

Harvemmin:

    Choline / koliini
    Ginkgo biloba
    Vahva vihreä tee -puriste
    Lingzhi / Reishi mushroom
    Hearty Garlic (odorless garlic, Korean ginseng, Hawthorn Berry)
    Brainspeed memory
    Mind Power RX
    Muisti+ Minsmer (mm. alfalipoiinihappo)
    Cancer Bush [(spray) Pahaa. hyi että.. älkää ostako. :P]

 

http://www.wisegeek.com/what-are-nootropics.htm
http://www.wisegeek.com/what-are-cognition-enhancers.htm

Advertisements


1 Comment

Beta-alaniini

Olen popsinut 2005 lähtien karnosiinia lisäravinteena. Sen terveysvaikutuksista on tullutkin luettua melkoisesti viime vuosien aikana.. ja siihen on kyllä mennyt huomattava summa rahaa, täytyy myöntää.

Ymmärrettävästi innostuin siis melkoisesti tutustuttuani lisäravinteeseen nimeltä Beta-alaniini.
Sehän toimii hyvin läheisesti karnosiinin kanssa, käytännössä karnosiini hajoaa elimistössä beta-alaniiniksi ja “histidine:iksi” ja BA sitten uudestaan karnosiiniksi sitä mukaa kun elimistö sitä kaipaa jne.

Tarkemmin asiasta tuolla:

Sanottiin myös että beta-alaniinin nauttiminen lisäsi huomattavasti karnosiinin määrää lihaksissa.

One study administered ß-alanine in 10, 20, and 40 mg/kg doses to humans, and found not only that less than 5% was excreted in urine, but in the above dose ranges, increases in muscle carnosine stores were 42.1, 64.2 and 65.8%, respectively.

Eli suhteellisen pienellä beta-alaniini annoksella saataisiin paras hyötysuhde.
Mua ei asiassa niinkään kiinnosta sen vaikutukset urheillessa tai siitä palautuessa vaan ennemminkin nootropic efektit ja muut suotuisat vaikutukset aivojen toimintaan. Toki urheiluun liittyvät myönteiset efektit kelpaavat nekin.. 🙂

Niille joille asia ei ole ennestään tuttu, Tri. Tolosen artikkeli:
Karnosiini suojaa aivoja

Why not just take Carnosine instead of Beta-Alanine?

When you ingest carnosine intact, most of it is broken down in the gastrointestinal (GI) tract into its constituent amino acids, beta-alanine and histidine.
Some intact carnosine does escape the GI tract freely but even that amount is quickly broken down in our blood by the enzyme carnosinase.
In a very short time, all the carnosine you just ingested is either eliminated or broken down into beta-alanine and histidine. These two amino acids are then taken into the muscle, where they are converted back into carnosine with the help of the enzyme carnosine synthetase.

Unfortunately, only about 40% of the carnosine you take actually contains beta-alanine, making it an inefficient source at best. You are better off, from both efficiency and a financial standpoint, taking beta-alanine directly. You would have to take substantially more carnosine just to approach the increased concentrations of carnosine achieved by taking the scientifically recommended dose of beta-alanine. Clearly, taking beta-alanine is the superior solution to increasing carnosine levels.

-Varsinkin kun Beta-Alaniini on Karnosiiniin verrattuna halpaa kuin saippua.
Täytyy myöntää että oon aika innoissani tästä nimittäin on tullut syydettyä viimeisen viiden vuoden aikana melkoisesti rahaa karnosiiniin.. ja välillä se useamman kymmenen euron pikku purkki on tuntunut kovaltakin uhraukselta minkä oon maksanut hammasta purren -mutta maksanut kumminkin.


Leave a comment

UFO:t ja tiede

Kaikki ketkä eivät usko UFO:ihin ovat vanhoillisia ja ahdasmielisiä punaniskajuntteja.

Tai sitten vain niin jumissa omissa kuvioissaan etteivät ole tulleet ottaneeksi asioista selvää. Tai ei vain kiinnosta.

Jos olisin FBI:n profiloija niin niputtaisin todennäköisesti samaan nippuun kaikki tyypilliset republikaani puolueen kannattajat. Ja perussuomalaiset tällä puolen palloa. Nuo ylpeänä ‘jalat maassa’ koti, uskonto ja isänmaa mantraansa hokevat karaoketähdet.
Koulutetummatkin tämän kategorian tapaukset ovat tyypillisesti niitä skeptisiä äijämiehiä (sukupuolesta riippumatta) jotka palvovat tiedettä korkeimpana totuutena. Tiedeuskovaisia.

Ja kun se pyhä totuus on sitten aina olevinaan juuri se ihmiskunnan nykyisen tason tiede sen ulkopuolisten asioiden ollessa huuhaata niin ei voi kuin ihmetellä miksi tästä ei herätä.
Tiedehän kehittyy koko ajan jolloin käynnissä on jatkuva prosessi missä huuhaa muuttuu tieteeksi, eli virallisesti hyväksytyksi totuudeksi eikä kukaan tunnu älähtävän asiasta.
Joitain satoja vuosia sitten tiedemaailman pyhä ja ainut oikea totuus oli sitä että maapallo oli maailmankaikkeuden keskus ja aurinko kiersi litteää maata.

Eikö mikään soita tiedeuskovaisten kelloja sen suhteen että alettaisiin huomaamaan että tämänhetkinen tiede ja käsitykset todellisuuden luonteesta ovat tulevaisuudessa ihan yhtä huono vitsi kuin nuo historian kirjoista opitut uskomukset ovat nyt?

UFO-ilmiöistä on tehty todella paljon hyviä dokumentteja ja kirjoitettu hyllyttäin kirjoja mihin on koottu todistusaineistoa ja kokemuksia pilvin pimein.
Silti suurimmalle osalla ilmiö on tuttu lähinnä joistain tv-sarjoista ja asia kuitataan vain scifi-viihteenä.
Toisaalta nekin jotka ovat hieman avarakatseisempia naureskelevat julkisivun puolella huuhaa-hihhuleille jotka uskovat UFO:ihin ja pieniin vihreisiin miehiin. Tuntuu olevan tärkeämpää pitää “katu-uskottavuudesta” kiinni ja olla julkisesti sitä mieltä mikä milloinkin on trendikkäintä tai uran kannalta korrekteinta kuin tuoda oma aito mielipiteensä esiin.

Oma lukunsa ovat ne joita asia ei edes kiinnosta mutta joilla on silti oma kiveen hakattu vankkumaton mielipiteensä. Sitten kun näiden kanssa yrittää keskustella niin se on kuin löisi päätään seinään: “en mä jaksa mitään kirjoja tuosta alkaa lukemaan” -mutta silti se oma mielipide on jotenkin vaan jännästi ainut ja oikea: “onhan tuo tuollainen nyt ihan selvästi täysin perätöntä huuhaa pölinää, kaikkihan sen tietää” -vaikka ei ole yhtään jaksettu ottaa asioista selvää, tai edes harkita ottavansa.
Uskon että on toki paljon niitäkin jotka ovat ottaneet ja ovat salaa sitä mieltä että asiassa on perää, mutta eivät uskalla sanoa sitä ääneen.

Monilla onkin se oma mielipiteensä ja julkinen mielipide erikseen. Tällä hetkellä avarakatseisten asiasta kiinnostuneiden keskuudessa on trendinä sanoa julkisesti että “uskon kyllä että tuolla jossain avaruudessa on älyllistä elämää mutta ovatko he käyneet maassa, sitä en tiedä/usko.”

Tuon sanominen on sikäli turvallista että se ei saata naurunalaiseksi eikä riskeeraa kenenkään uraa.
Päinvastoin, tällä hetkellä kun yleinen konsensus asiasta on tuon mukainen niin lausunnolla antaakin sen asioista juuri sopivasti kiinnostuneen ja avarakatseisen mielikuvan ulkopuoliselle lukijalle.
Ei saa olla liian kiinnostunut ettei leimaudu huuhaa-pelleksi. 😀

Mutta eipä tuon sanominen ihmeemmin myöskään heilauta ketään eikä mitään. Siinä ei ole sitä itsensä peliin laittamisen meininkiä.
Kyseessä on vain taktisesti viisas lausunto minkä odottaisi kuulevansa jonkin poliitikon suusta TV-haastattelussa.

Itse voisin ihan hyvin sanoa julkisesti että uskon UFO:ihin.
Ja sanonkin.
Tässä: minä sanon nyt täysissä sielun ja ruumiin voimissani että uskon maailmankaikkeudessa olevan älyllistä elämää ja että osa näistä ekstraterrestiaaleista on käynyt maassa.
Eikä vain satunnaisesti vaan jatkuvasti koko nykyisen sivilisaatiomme ajan ja muokanneet paitsi mahdollisesti geenejämme niin läsnäolollaan uskomusmaailmaamme. Suuri osa jumalista, enkelit yms. ovat humanoideja joiden kyvyt ja teknologia ovat näyttäytyneet historiassa jumalallisina.
On kuvattu näitä sen ajan mukaisilla termeillä jolloin UFO:t ovatkin sitten olleet niitä “tulivaunuja” joilla on matkattu taivaaseen jne.

Osan ekstraterrestiaaleista uskon olevan huomattavasti, aivan käsittämättömän paljon ihmiskuntaa edellä olevia rotuja mutta miksei yhtä hyvin voisi olla myös samalla tasolla tai vain hieman meitä edellä olevia. Heidän täällä käymisensä taas on sitä epätodennäköisempää mitä alkukantaisempi rotu /sivilisaatio on kyseessä.

Yksi yleisimmistä argumenteista UFO:jen maassa käymisen kieltämiseksi skeptikoiden tai uusien asiasta kiinnostuneiden puheissa on se että etäisyydet maasta mahdollisesti elämää ylläpitämään kykeneviin aurinkokuntiin ovat niin suuret ettei sellaista vain voi tapahtua.
Mun vastaus tähän on taaskin; niin, meidän teknisen kehityksemme tasolla välimatkat tuntuvat mahdottomilta. Ihmiset ovat automaattisesti ajattelemassa kaikkea omien rajoituksiemme pohjalta, eikä kyetä hetkeksikään asennoitumaan jonkin toisen rodun asemaan joka olisi meitä vaikkapa sen 3 miljoonaa vuotta edellä.

Niin, miten voisimmekaan? Joten heitetään ne liian-pitkä-matka ym. teknisen toteutuksen haasteisiin nojautuvat no-can-do:t roskiin, jooko?
Ei me tiedetä vaikka he pystyisivät siirtymään äärettömän pitkiä matkoja ajatuksen nopeudella tai matkustamaan eri ulottuvuuksien välillä yhtä helposti kuin itse vaihdamme kaistaa moottoritiellä?
Ehkä he matkustavat samalla vaivattomuudella ajassakin eteen ja taaksepäin? Veikkaankin että näin todella on.

Ja kun mietitään miten vähän aikaa ihmiskunnan nykyisellä sivilisaatiolla on teknologista kehitystä ja teollisuutta takana nyt, niin päästäänkin kätevästi oikeisiin mittasuhteisiin sen kanssa että miltä pitäisi tekniikan näyttää jos sama kehitys jatkuu miljoonia vuosia?

Jotenkin tuntuu kumminkin että maapallo olisi se alin pohja /taso minne voi joutua. Niin että tänne inkarnoituisi lähinnä sieluja jotka ovat epäonnistuneet aiemmissa elämissään ja vajonneet niin alas että ovat ansainneet joutua tänne.
Huom. elämässään epäonnistuminen ei todennäköisesti tarkoita sitä mitä satunnainen surffailija ehkä pitää epäonnistumisena.
Tyypillisimmillä mittareilla epäonnistunut ihminen voi hyvinkin olla elänyt ns. suuren suunnitelman mukaan hyvän elämän joka on vienyt sielua eteenpäin pitkin harppauksin -epäonnistuneina pitäisin niitä materialismin pauloissa kamppailevia porvareita jotka keinoja kaihtamatta haalivat vain lisää mainetta ja mammonaa.
Tai niitä rikollisia jotka ryöstävät ja pahoinpitelevät ihmisiä pikkusummien takia. Ryöstömurhaajat jne.

Elämäntarkoitus olisi siinä tapauksessa “herätä” fyysisen ulottuvuuden harhasta ja siitä illuusiosta minkä valloissa ihmiset keskimäärin täällä vaeltavat.
Pääsääntönä voisi pitää että mitä materialistisempi ihminen, sitä toivottomampi tapaus ja epätodennäköisempää herääminen.

Tuo näkemys poikkeaa selvästi esim. Erich Von Dänikenin näkemyksistä sillä hän pitää selkeästi teknisen puolen ja tieteen erillään henkisyydestä. Däniken on sitä mieltä että raamatussa mainitut tulivaunut oli UFO -ja että monissa alkuperäiskansojen mytologioissa esiintyvät jumalat ovat vierailijoita tähdistä, tai ns. “tähtiveljiä”.
Mihinkään sieluun, karmaan, inkarnaatioon tms. Däniken ei usko. Eli mielestäni hieman paradoksaalista että hän on tiukka skeptikko siinä suhteessa mutta “believer” UFO-tutkimuksessa, suorastaan alan pioneeri.

Joissain UFO-dokumenteissa puhutaan Roswellin tapauksesta (1947) ensimmäisenä tapauksena ja skeptikotkin muistavat usein ihmetellä miten UFO:ja ei ollut ennen kuin yht’äkkiä 40-50 lukujen vaihteessa jolloin niitä “alettiin näkemään joka paikassa”.

Eihän tuo pidä paikkaansa. Niitä on ollut AINA. Kyse on siitä milloin ja miten niitä on alettu havainnoimaan ja kertomaan niistä ylipäätään eteenpäin. Niitä on maalattu vanhoihin tauluihin taustalle, niitä löytyy luolamaalauksina, niistä on tehty patsaita ja koruja jnejne.
“Taivasvieraat” on otettu mukaan kansalliseepoksiin jne.

Roswellin tapauksen myötä ilmiö sai julkisuutta, samoin kuin varhaisimpien scifileffojen myötä. Niitäkin tuli sitten koko ajan lisää ja lisää. Ei silloin joskus satoja tai tuhansia vuosia sitten tietenkään laitettu minnekään ylös että minäpä sejase, näin lentävän lautasen tai UFO:n ja tehty siitä nykyiset standardit täyttävää dokumenttia.
Termi lentävä lautanen sai alkunsa kun yhden tapauksen todistaja kuvaili kohdetta ikään kuin lentäväksi lautaseksi ja kun se pistettiin otsikoihin niin nimitys sai tuulta alleen ja alkoi vakinaistua yleisessä kielenkäytössä. Wikipedian mukaan sekin oli v.1947. Termi UFO taas olisi vuodelta 1952
http://en.wikipedia.org/wiki/Unidentified_flying_object

On ihan luontevaa että vierailijat joilla on telepaattisia kykyjä ja joiden tekniikka on meillekin yhä silkkaa scifiä ja täysin käsityskykymme ulkopuolella (esim. ulottuvuuksien välinen tai ajassa liikkuminen) vaikuttavat jumalilta eikä silloisilla ihmisillä kerta kaikkiaan ollut sen parempia keinoja tai sanoja noiden asioiden kuvailemiseen.

Mutta eipä tuo että uskon UFO:ihin ole munkaan kohdalla mikään kovin radikaali paljastus tai uskalias itsensä likoon laitto.
En kumminkaan ole sellaisessa asemassa mitä pitäisi varjella kaikin keinoin tai mistä voisi pudota -ainakaan erityisen korkealta. Tuskinpa multa evätään työttömyyskorvauksia tän takia. Ja kun ei ole mitään menetettävää niin voi sanoa aidosti ja rehellisesti mitä mieltä on asioista.

Tämä onkin erittäin hyvä asiain tila. Mitenkään muuten en haluaisi asioiden olevankaan. Heti jos alkaisin yllättäen menestyä hirveästi niin tällaisestakin mielipiteestä voisi tulla taakka.
Siis, herran jumala -enhän mä vois olla edes missi! 😛 Joka ikisestä pikkuasiastakin ennen niiden misseyttä tai ehdokkuutta tehdään pieni skandaali.. “hurja nuoruus” kun on otettu yksi tatuointi tai “huumesekoilut tulivat esiin” kun on poltettu parit henkoset pilveä.

Tai vaikkapa poliitikko.
Kuvitellut otsikot huutaisivat: “Ministeri Arpiaisen tausta paljastui: kertonut blogissaan vuonna 2011 uskovansa UFO:ihin! Onko poliittisen uran päätepiste nyt tässä?” Pjoo. Oikeasti en koskaan ehtisi tuonne asti, pienempikin riittäisi, esim. se että olisi ehdokkaana aiheuttaisi jo sen että joku selkäänpuukottava “kaveri” pudottaisi mut jalustalta vuotamalla tämän huikean salaisuuden.

Ellei.. niin, ellei sitten kävisi niin että ekstraterrestiaalit jossakin vaiheessa päättäisivät näyttäytyä ihmiskunnalle niin suuressa mittakaavassa että kaikille, niille perusjunttiurpoillekin asia valkenisi.
Nekin jotka eivät usko yhtään mitään ennen kuin ovat itse omin silmin nähneet ja käyneet vähän potkimassa renkaita saisivat siihen tilaisuutensa.

Siinä vaiheessa toivon että arvon skeptikot eivät yllättäen unohda mollanneensa avarakatseisia visionäärejä kaikki nämä vuodet. Tosin sen verran tunnen jo ihmisluontoa että veikkaan että kukaan ei myöskään tule taputtelemaan selkään tyyliin että “sä sen sanoit, sä uskoit noihin koko ajan silloinkin kun me muut pidettiin sitä hölynpölynä“. Never gonna happen.

Veikkaanpa jopa että vaikka suuri UFO:jen invaasio tapahtuisikin niin se huuhaa-hihhulin maine on niin vahvassa että se tulee silti säilymään -vaikka se olisikin ansaittu suurimmaksi osaksi uskomalla juurikin UFO:jen olemassaoloon.
Joukkoinvaasio.. kuulostaa 50-luvun tieteiselokuvalta. En tietenkään tarkoita että ekstraterrestiaalit tulisivat valtaamaan maata. Korkeintaan auttamaan meitä kohtaamaan suuri henkinen läpimurto kollektiivisella tasolla ja toivottamaan ihmiskunta tervetulleeksi johonkin suuremman mittakaavan YK:hon, tähtienväliseen liittoon tms.

Mutta mutta.. joukkohavainnoista puheenolleen kuinka suuri sellaisen pitäisi olla että sillä olisi tarvittava efekti? Riittääkö että sata ihmistä näkee UFO:n yhtä aikaa? Tuhat? Kymmenen tuhatta? 70000? Ei riitä.
Tällaisia havaintoja on nimittäin tehty eikä se muuttanut maailman mittakaavassa mitään. Itsellänikin meni 13 vuotta ennen kuin kuulin tästä tapauksesta.

Phoenix Lights, 1997 – document hosted @ snagfilms
Ja youtubessa:

Ja minä sentään luen aiheesta kirjoja ja katson dokumentteja. Miten mittava havainnon pitää olla että joku perussuomalainen äijämies saa edes kuulla siitä? Tai puhumattakaan siitä että vakuuttaa tämän?
Se vaatisi sen että humanoidit päättäisivät jäädä poseeraamaan UFO:llaan maan TV-kameroille ja pysytellä asemissa niin kauan että median edustajat eivät voisi enää vältellä aihetta ja että kaikki uutislähetykset ym. mediat tulvisivat aiheesta.

Tarvittaisiin vähän sellaista independence day leffasta tuttua näkyvyyttä, muuten ei se perusurpo renkaan potkija -juuri se sama joka viettää normaalisti aikaansa lähinnä kiskomalla keskikaljaa ja syömällä makkaraa täyttäen samalla päänsä tyhjällä TV-viihteellä, usko asiaa. 🙂
Miten todennäköistä on että tällainen näyttäytyminen tapahtuu? Entä pitääkö ihmiskunta sitten saada kerralla uskomaan heihin? Mitä hyötyä siitä olisi? Voisi edelleenkin olla enemmän haittaa kuin hyötyä ja ehkä parempi tapa onkin juuri tämä että ihmiset omaksuvat asian pikkuhiljaa.

Ikävämpää vain niille edelläkävijoille jotka viitoittavat tietä ja tulevat siinä samalla leimatuiksi hulluiksi.


2 Comments

Eroon kahviaddiktiosta.

Aloitin juomaan kahvia hyvin nuorena. Jostain on tullut mieleen ikä 3v. mutta se tuskin pitää paikkansa. Tai en ainakaan muista juurikaan asioita niin varhaisesta lapsuudesta. Sen muistan että äiti ainakin yritti rajoittaa sen juontia kun olin ihan pieni -mutta lapsena aikuisten matkinen on monesti pakkomielle ja mäkin vaadin sitä kahvia “kun kaikki muutkin joi”. Kerran tosin jouduin olemaan viikonlopun ilman kahvia ja mulla tuli päänsärkyä. Olin silloin 8v.
Varmuudella voin sanoa että 6 vuotiaana join sitä enkä koskaan harkinnutkaan lopettamista ennen kuin nyt.

Päin vastoin. Kouluissa, kaveripiirissä, työpaikoilla jne. se on aina ollut vain tyylikästä juoda paljon kahvia. Mitä enemmän, sitä parempi.

Siihen en sentään lähtenyt että olisin pitänyt automaattisesti kahvia sitä parempana mitä vahvempaa se on -sellaistakin nimittäin näkee.

Havahduin asiaan 2010-2011 vuoden vaihteen paikkeilla, ratkaiseva ajatuksien herättäjä oli kun kahvi pääsi loppumaan jouluaattona tai joulupäivänä.
Aloin kuumeisesti etsimään netistä kauppoja mitkä ovat auki myös niinä päivinä ja löysinkin sellaisen. 20km päästä. Tottakai läksin hakemaan sitä.. ulkona oli reilusti pakkasta, en muista enää lukemaa mutta todennäköisesti -20ºC tai alle.

Yleensä en tykkää ajaa autolla noin kylmällä jos ei ole pakko. Niin pitkiä pakkasjaksoja ei hirveesti ole etteikö vois käydä kaupassa myöhemminkin. Näin siis sen jälkeen kun muutin marraskuussa mikkeliin ts. 15km keskustasta, sijaintiin missä joukkoliikennevälineet eivät käytännössä ole mikään vaihtoehto. Jos totta puhutaan niin en tykkää autoilusta ylipäätään missään olosuhteissa. Pakkasella sitä pitää kumminkin aina vähän sulatella, lohkolämmittimillä jne.

Mutta niin kova oli henkinen riippuvuus ja “pakko” saada kahvia että sulattelin auton kovalla pakkasella ja ajoin 20km yhteen suuntaan vain saadakseni kahvitilanteen kuntoon. Tuo kahvihan tuli siis maksamaan myös 40km bensakulut.
Ostinkin varmuuden vuoksi 8 pakettia kahvia, useamman paketin sokeria sekä sinistä maitoa. Oli mielestäni se ainut oikea maito kahvi sekaan. Myös sen seossuhde kahviin nähden oli tarkkaa puuhaa. Värisävyn piti olla juuri oikea, samoin kuin lämpötilan. Usein kävi niin että lisättyäni maidon lämpötila laski liikaa ja sitä piti sen jälkeen lisälämmittää mikrossa.
Lisäksi vielä se että jokunen vuosi sitten päätin vähentää sokerin käyttöä jättämällä pois toisen kahdesta teelusikallisesta sokeria mitä siihen oli tapana lisätä ja korvasin sen yhdellä hermesetas kliksautuksella.

Eli voisi sanoa että kahviriippuvuuteni oli lähennellyt pakkomiellettä jo vuosia!

Muistin lukeneeni city.fi sivuilta aihetta koskevan artikkelin vuosia sitten. Silloin taisin jo vähentää hetkellisesti kulutusta mutten ajatellutkaan lopettavani.
Pahimmillaan olen juonut 2 pannullista kahvia päivässä. Suurimman osan ajasta kumminkin “vain” yhden pannullisen ts. keittimellisen verran.

Tuon jouluisen kahvinhakureissun jälkeen aloin hakemaan taas tietoa kahvin terveysvaikutuksista.
Aluksi luin cityn artikkelin uudestaan.

Alettuani nyt etsimään infoa löysin nopeasti myös Qmiehen blogit.
Kofeinismin etiologiasta ja tutkimisesta (porfyriinit)
Kofeinismin, masennuksen, ahdistuneisuuden, paniikkihäiriön, psykoottisuuden, toksisen dementian jne. tieteellinen hoito.

Alla pari lainausta:

“Korkeat stressihormonitasot estävät munuaisia poistamasta ravinnosta syntyviä happamia kuona-aineita virtsaan, jolloin ne sitovat kehosta emäksisiä mineraaleja neutralointia varten ja aiheuttavat mm osteoporoosia.”

“Jos vieroituksen alussa ilmaantuu voimakasta niskan ja hartiaseudun jäykkyyttä, vatsalihasten ja pallean kramppeja, merkkejä munuaisten toimintahäiriöstä, kuten tummat silmänaluset, kuivunut ulkonäkö ja tumma aamuvirtsa, sekä voimakasta hengenahdistusta, ne johtuvat todennäköisesti solujen hajoamisen yhteydessä vapautuneista porfyriineistä, joita koskevia varotoimenpiteitä ja poistamista elimistöstä käsitellään “Kofeiiniriippuvuuden katkaiseminen” osiossa.!

Mulla on aina ollut ns. ohuet luut, erityisesti ranteet. Kellään muulla suvussa näin ei ole, kummankaan vanhemman puolella. Onkohan jatkuva kahvin litkiminen pienestä lapsesta asti aiheuttanut ongelmia luuston kehittymisessä (osteoporoosi)? Koskaan ei tosin ole luita murtunut.

Toisessa lainauksessa mainitut tummat silmänalusetkin ovat olleet mukana kuvioissa “aina” eli niin kauan kuin muistan. Peruskoulun luokkakuvat mukaanlukien. Aina silloin tällöin jotkut ovat kyselleet että oonko nukkunut tarpeeksi jne.
Mulla ei ole koskaan ollut mitään unensaanti vaikeuksia jos olen saanut mennä nukkumaan oman biologisen aikatauluni mukaisesti. Senkin on saanut väännettyä aamuvirkkujen rytmeihin pari yötä kestävällä liian vähällä nukkumisella, mutta nuo säädöt ja univajeet ovat olleet kertaluontoisia. Tummat silmänaluset taas ovat olleet jatkuva piirre eivätkä ole hävinneet nukkui sitten miten paljon tahansa.

Päätin nyt sitten lopettaa kofeiinin käytön. Kokeilin aluksi että tuleeko niitä vieroitusoireita vaiko ei.
-Ensimmäisenä päivänä taisin keittää aamukahvit ja juoda ehkä mukillisen. Lopun päivää join teetä. En huomannut mitään erityistä.

-Toisena päivänä keitin aamulla yrttiteetä mikä ei sisällä teenlehtiä eikä siis sitäkään vähää kofeiinia /teeiiniä tms. mitä tee sisältää.
Päivällä alkoi pikkuhiljaa päätä jomottaa. Ei mitään rajua tai vihlovaa, vaan alkoi niin pikkuhiljaa etten huomannut että missä vaiheessa se edes alkoi. Keitin vettä ja lisäsin vihreää lemon teetä sisältävän pussin kahvinkeittimeen. Yksi pussi koko satsiin, ei siis erityisen vahvaa.. join sitä pitkin iltaa.

-Toinen / kolmas päivä paikkeilla oli myös jonkinlaisia kylmyyden tunteen puuskia. Siitäkin huolimatta että lämmitän makuuhuonetta missä ns. kotistudiokin sijaitsee, lämpimämmäksi kuin muita huoneita. Piti tarkistaa että onko ulkona yht’äkkiä kylmempää kuin aiemmin. Ei. Oli itse asiassa nollakeli. Muistaakseni myös nukutti joten vedin pienet tirsat lämpimässä peiton alla.

-Kolmas tai neljäs päivä.
Ikävä olotila. Ei varsinaista päänsärkyä mutta jotain pientä jomotusta ja tuntui että motoriikka ei toimi yhtä hyvin kuin normaalisti. Normaalisti energisenä päivänä tykkään tehdä asioita vauhdilla ja teenkin montaa asiaa yhtä aikaa joskus ns. “pikavauhdilla”, ikään kuin olisi kiire vaikkei oliskaan.
Nyt tuolla motoriikan huonoudella ajan takaa sitä että tässä olotilassa ei voinut. Joutui ajamaan slow motionilla.. . .

Piti käydä kaupungilla asioilla ja keitin vähän kahvia ja juoda kupillisen että olotila menisi ohi. En ole varma auttoiko. Ei ainakaan pahentanut asiaa.

Päätin sitten hidastaa tahtia. Miksi lopettaa kuin seinään kun hitaamminkin asia hoituu? Mulla on sitäpaitsi sen jouluisen kahvinhakureissun saldona edelleenkin useampi paketti kahvia kaapissa. Nyt kun vähensin radikaalisti sen juomista niin ainakin se avattu pitää saada loppuun. Sitten voisi kokeilla taas nollatoleranssia. 🙂

Nyt keitän aamuisin vettä ja teen normaaliksi kahviksi liian laihaa kahviseosta mukillisen ja lisään siihen kofeiinitonta pikakahvia niin että se maistuu melkein normaalilta kahvilta.
Pikakahvin käyttö auttaa henkisessä riippuvuudessa, siinä tavassa että aamulla on pakko saada kahvia. Eihän se yhtä hyvää ole. Pitää siirtää se tapa pikkuhiljaa teehen / yrttiteehen tms.

Eli teen tässä nyt vähän kuin ihmiskokeita itselläni. Miten vaikuttaa kahvin käytön lopettaminen lähes kolmenkymmenen vuoden tehotankkauksen jälkeen?

Qmiehen blogista Kofeiiniriippuvuuden katkaiseminen (porfyriinit) löytyy infoa porfyriinien poistamiseksi kehosta ja että mitä se voi aiheuttaa.
Siellä mainitaan myös että “Vieroitusajan oireita voidaan hoitaa E-Epalla, karnosiinilla, magnesiumilla, glutamiinilla ja muilla sopivilla lisillä.” .

Olenkin popsinut Karnosiinia ja E-EPAa jo valmiiksi viimeiset 5 vuotta, joten voipi olla että niiden myötävaikutuksella vapautuvat porfyriinitkään eivät aiheuta kummempia oireita.

Innostuin syömään lisäravinteena myös magnesiumia jokin aika sitten sen muiden hyötyvaikutuksien takia joten mun ei tarvitse tehdä nyt kummempia lisämuutoksia ruoka/juomatapoihin kahvin lopettamisen lisäksi.
Juon myös paljon vettä mitä suositellaan monessakin yhteydessä. Kehon happamoitumisen neutraloimiseksi käytetty keino lisätä siihen sitruunaa on myös tiedossa -ja käytössä. 🙂


Leave a comment

Luontaislääketiede, ravintolisät jne. – magnesium.

Tajusin taas tänään miten ‘hyvää kamaa’ magnesium itse asiassa onkaan. Nähtävästi olin huomannut sen jo aiemminkin koska sitä löytyi vielä varastoista mutta on juuri uhkaamassa loppua.

Luin ensin Qmiehen blogia ja huomasin että tämä listaa magnesiumin kofeiinin vieroitusoireita helpottavien aineiden joukkoon.
Sitten silmäilin Tohtori Tolosen uutiskirjeen otsikot läpi ja bongasin että sielläkin mainittiin magnesium. “Magnesiumlisä parantaa sokeritasapainoa”.

Seurasin linkkiä ja luin muitakin Tolosen magnesiumiin liittyviä artikkeleita..
Mm. täältä löytyvä ‘Magnesiumin vaikutuksia pähkinänkuoressa’ lista on vaikuttava.

Sillä on myönteisiä vaikutuksia vähän vaikka mihin! Maailma suorastaan pelastuisi jos kaikki popsisivat magnesiumia vaikka sen puoli geetä/vrk. 🙂

Magnesiumin saantisuositusta tulisikin pikaisesti nostaa nykyisestä 35 mg:sta ainakin 500 mg:aan päivässä.

Vähän niin kuin D-vitamiininkin kohdalla niin Tolonen suosittelee huomattavasti nykyistä suurempia päiväannoksia. D-vitamiinisuosituksia hiljattain nostettiinkin mutta ei läheskään riittävästi…